Mörkrets mästare tippar utgången av KM!

Det är dags att krypa till korset och erkänna: Ja, jag har mörkat. Mörkret är dock inte så nattsvart som det kan se ut, tror fortfarande att jag ligger hopplöst efter träningsmässigt och att jag därför får svårt att hävda mig mot mina lagmedlemmar imorgon. Här kommer i alla fall mitt tips angående placeringarna i klubbmästerskapet:

5:a

Jag är ledsen kära lagkamrater, men denna plats är vikt åt mig. Har vare sig tempo eller uthållighet till att springa mycket snabbare än att jag tar mig i mål någonstans mellan 3:55 och 4:15 om ens det. I första hand strävar jag efter att ta mig i mål. Lovar dock att i sedvanlig ordning bjuda på den snabbaste spurten in i mål!

4:a

Limpen tar denna plats. Jag grundar mitt tips på att jag inte hört en enda träningsrapport från Limpen och för att jag är tämligen övertygad om att Limpen kommer skada sig, sträcka sig, krampa ihop eller råka ut för någon annan olycka efter 30:km. En skadefri Limpen kan mycket väl överraska och plocka medalj i samtliga valörer. Varning för Limp!

3:a

Benhårt om tredjeplatsen, mitt tips blir dock att Martin tar platsen på bara minuten slagen av tvåan! Martin kommer inte hålla högt tempo nog att ta silver eller guld, hade maran dock varit ett par kilometer längre hade Martin blivit livsfarlig på grund av sin rutin och sin ihärdiga långdistansträning. Jag tippar att Martin springer i mål någon stans mellan 3:40 och 3:45.

2:a

Det smärtar mig oerhört att tippa en pingislirare som tvåa, men platsen är vikt åt Skoogh som visat en stadigt stigtande form sista månaderna. Skoogh kommer ligga i täten i årets KM men tröttna lite på slutet och sånär bli upphunnen av trean Martin. Skoogh är en matriallirare av högsta klass och hade inte kunnat ta denna placering om det inte vore för hans 600-kronors CEP-strumpor! Tid, mellan 3:30 och 3:40!

1:a

Ett stort grattis till favorit-trycket Erik! Efter ditt mil-lopp och med dina löpargener kan jag inte se att någon annan skulle kunna hota dig till guldet! De kallar mig mästermörkaren men frågan är om inte Erik tar priset, efter ett enda inlägg där han lite generellt i all hast summerar en träningssäsong som förmodligen fått Martin att se ut som en soffliggare är Erik en storfavorit och han kommer förmodligen vara med och slåss om pallplacering i hela Stockholm Marathon! Känn ingen press nu Erik, men jag tror du springer i mål på en tid mellan 3:25 och 3:35 😉

Utlyser nu övriga medlemmar att sätta tjugo kronor på ett tips. Skriv ned ert tips (dock utan att inkludera er själva) och lämna detta till mig i god tid innan start!

/ Per som äntligen är framme i Stockholm

Bäddat för ett rekordsnabbt Sthlm Marathon

Den senaste väderrapporten från yr.no lovar gott, 13 behagliga grader och molnigt! Detta innebär formidabla förhållanden för Team An Honest Mistakes löpare som förmodligen kommer sätta ett nytt svårslaget klubbrekord!

/ Per

Tävlingströjorna är klara

Team An Honest Mistakes tröjor är nu färdigtryckta och vi fick i år ett mycket bra pris på tröjorna. De gick lös på 200 kr styck inkl tryckning så vi får tacka Helhet Reklam i Umeå som gjorde ett mycket bra jobb på våra Stadiumtröjor.

Tyvärr så hann vi inte trycka lögnare eller mörkare stort på Pers rygg, men om tiden hade funnits hade han blivit utpekad på sin tröja och han kan räkna med att detta fulspel kommer inte att gå honom obemärkt förbi. Det kommer tydligen att finnas ett par gorillor utplacerade efter banan som kommer att göra allt för göra loppet extra jobbigt för Per(läs försöka stoppa honom)

Limpen blev så arg när han fick höra om detta fulspel att han pratade om att han ska göra en ”Tonya Harding” och gå lös på Pers knä med ett litet järnrör.

Nu ska det bli mer fokus på loppet, jag åker om ett timme till flygplatsen och min hals känns lite bättre än igår morse så jag räknar med att starta imorgon. Ska packa det sista nu innan jag åker. Vi ses klockan 16.00 på Östermalms IP så jag räknar med att Per och Daniel infinner sig i tid. Glöm inte att köpa några öl som ni kan drick imorgon efter målgång då det har varit för lite fokus på Team An Honest Mistakes mål:
Den kalla ölen som man dricker efter målgång

/Martin som känner sig nervös

Asics Gel Kayano 17, vägen till framgång?

Med ett drygt dygn kvar till start i årets Stockholm Marathon och KM har jag äntilgen fått mina skor levererade. Stort tack till Sjölander! Jag trodde in i det sista att jag skulle kunna springa i mina Kayano 16 men insåg under Göteborgsvarvet förra helgen att det bara var att glömma, hälkapporna var helt slut och orsakade otäcka skavsår. Chansar på att Asics inte ändrat allt för mycket på Kayano 17 jämfört med Kayano 16, om så skulle vara fallet väljer jag ändå att springa i de nya skorna då de knappast kan orsaka värre skavsår än de gamla.

Pastauppladdning är överskattat, laddade med en Bugerking XXL-meny idag och känner redan hur energin från den flottiga burgaren spritter i kroppen!

Jag förstår för övrigt inte den hetsjakt som bedrivs av klubbens övriga medlemmar gentemot mig. Kan för mitt liv inte begripa varför de inte fokuserar på sina egna tider istället för att retuschera bilder och påstå att jag sprungit på en så fantastisk tid som 1.42.48 förra helgen…

 Jag hade gärna sett övriga lagmedlemmar lägga sin energi på att istället snoka reda på hur det verkliga medaljhotet Limpen skött sin träning under våren! Det skulle verkligen inte förvåna mig om Limpen, favoriten bland TAHM:s samtliga kvinnliga fans, gör en tid nedåt 3:15 på lördag om han bara klarar sig från sträckningar, bollar på halsen, dörrtrubbel och andra klassiska limp-krämpor…

An Honest Mistakes mest bespottade löpare höjer ett varningens finger för Limpen som tränat i det dolda och därför mycket väl kan blanda sig i den absoluta toppstriden i årets KM.

/ Per som imorgon redovisar placeringarna 1-5 i 2011 års KM

Per a.k.a. den lögnaktiga topplöparen är avslöjad

Det har precis bevisats sig att Team An Honest Mistake har varit med om den största skandalen i klubbens historia. Det har visat sig att klubbens ena grundare har ljugit rakt upp i ansiktet för alla andra klubbens deltagare. Per Söderberg har hela denna våren rapporterat om förkylningar, fester och en viktuppgång på 10 kilo! Detta har troligtvis bara varit rena lögner…

Vi kan med bildbeviset ovan bevisa att Per sprang Göteborgsvarvet i annat namn i helgen och att han inte gick i mål på 1:58 som han tidigare hävdat utan hans tid var 1:42:48 som är en riktig kanontid. Pers tid går inte att göra utan en hel del träning så vi har allihop blivit grundlurade och troligtvis tränat mindre än vad vi skulle gjort om Per inte mörkat sin träning och form. Nu kom detta som en chock för oss alla och vi har ingen möjlighet att träna ikapp allt som vi missat. Per rapporterade om ett långpass i bedrövligt tempo för någon helg sedan och det var nog också en lögn. Vi ska nog inte bli förvånad om Per kommer att springa helgens klubbmästerskap på 3:30-3:40 och han kommer definitivt att slåss i toppen i årets klubbmästerskap.

Detta smutsiga fulspel som Per har sysslat med kommer inte gå honom obemärkt förbi och vid ett extrainkallat styrelsemöte ikväll så har hela styrelsen ställt sina platser till förfogande!

/Styrelsen som är så besvikna och lurade

Mörkrets härskare

Vad har Per gjort i vår egentligen? När man har frågat honom har man fått intrycket att det knappt har blivit någon löpträning överhuvudtaget, och man har fått känslan av att han knappt tänkt ställa upp överhvudtaget.

Minns ni i höstas, när det var dags att anmäla sig? Vem mörkade då in i det längsta att han tänkte springa? Det krävdes till slut att Martin snubblade över anmälningslistan för TAOM att han skulle erkänna att han anmält sig. Pers psykningar inför loppet blir istället icke-psykningar och mörkning. Sen joggade han lugnt runt den krävande halvmaran Göteborgsvarvet på tiden 1.42.48, men hävdar att detta inte stämmer, utan att det var under annat namn han sprang, och att klockan ska ha stannat på en kvart långsammare. Icke sa nicke att jag köper detta, o du mörkrets härskare! Ska bli otroligt intressant  att se din tid på maran.

Kom just precis i detta nu på ytterligare ett fall av mörkning från Pers sida: Han startar ju i grupp E! Dvs 10 minuter efter oss andra, i en grupp där man enligt reglerna blir inseedad om man tidigare löpt maran på över 4.40, eller halvmaran på över 2.05! Vad har du angett för seedningstid egentligen herr Söderberg? Du har ju bevisligen sprungit maran på 4.19 och halvmaran på åtminstone 1.43 tidigare. Nä, jag sammanfattar Pers beteende med en enda bild:

Mörkrets härskare, aka Per Söderberg

 

För egen del så har slutfasen i uppladdningen inletts, med ett enormt pastaberg till lunch idag, samt lite mackor, juice och annat till mellanmål. Innan frukost idag hann jag dessutom med att nå målvikten, på 75 kg. Tyvärr var detta innan frukost, efter toalettbesök (nr 2) och ett 9,5 km långt löppass. Men ändå! Har faktiskt inte vägt in på 75 kg sedan 1900-talet, så det kändes riktigt härligt!

 

//Daniel, som kommer back-stabba Pers mörkning så fort jag får chansen!

Martin – En kolhydratberoendes bekännelser

Jag hade planerat att börja kolhydratladda imorgon onsdag så jag skulle idag göra en kolhydrattömning. Jag inledde morgonen med två ägg, kaffe och lite jucie. Till lunch blev det kalkonskivor och keso och till middag ikväll blev samma till middag. Sedan hände något med min kropp, jag fick total abstinens efter kolhydrater. Jag började frysa, fick huvudvärk och blev helt orkeslös. Jag tror att jag upplevde samma sak som en heroinist som varit utan heroin ett tag!

Det slutade med att jag fick dra i mig en portion pasta och köttfärssås som var avsedd för morgondagen. Jag måste säga att detta var extremt orutinerat av mig, tidigare när jag tömt kroppen på kohydrater så har jag ätit en normal frukost och sedan skippat kolhydrater till lunch och middag. Jag har då pallat av att köra träningspass för att tömma ur det sista, men idag fanns det ingen sådan kraft.

När det gäller min hälsostatus annars så har ingen förkylning brutit ut ännu, men jag gör som sagt allt för att den inte ska komma. Var lite snorig ikväll men det blir troligtvis inget mer. Käkar vitlök och ingefära, käkar Esberitox, gurglar whiskey, pressar apelsiner och dricker, matar i mig Fishermans Friend, dricker Té och C-vitamin. Allt sitter nog i huvudet. När det gäller min behinna/vad speciellt på högersida så tror jag att den är lite överbelastad så det blir mest vila fram till loppet. Har hittat en dundergrej som jag ska smörja med som heter Twinnex(tror jag) det är som att smeta napalm direkt på benet, men det bränner verkligen bort all smärta som finns.

När det gäller Pers tid gällande Göteborgsvarvet så vet jag inte vad jag ska tro längre, men om han försöker lura oss så kommer det att kosta honom dyrt. När det gäller Per så hoppas jag att han imorgon kan redovisa en sportbar som vi kan se finalen på under lördagkvällen. Har kollat med lite andra restauranger ikväll utan sportpub, men det mesta verkar vara fullt.  Det blir dessutom kul att höra hur det går för Per imorgon, han ska då köpa nya löparskor 3 dagar innan loppet. Kan vi få se värre fötter på lördagkväll än vad jag redovisade efter loppet 2008? Mina skor var då lite små så när jag kom i mål så var alla mina tånaglar svarta och de ramade av allihop!

Daniel redovisar ett tufft mål då han satsar på sub 3.30! Ska han ta nytt klubbrekord eller ska Erik som ikväll gjort sitt första blogginlägg(bravo) kunna ge Daniel en match.

Limpen bli dessutom intressant, han har haft lite skadebekymmer i slutet, men om någon kan vässa formen till en match eller tävling så är det Limpen som alltid levererar!

Själv så börjar jag bli lite orolig över askmolnet som så verkar glida in över vårt land, min oro är inte om luften ska vara dålig under loppet utan jag bekymrar mig om flygresan ner till Stockholm på fredag morgon. Om vi tvingas åka buss istället så är nog mina chanser att ta nytt personligt rekord helt bortblåsta. 10 timmar i buss är inte den bästa uppladdningen! Förresten, när dyker bilen från Halmstad upp till Stockholm? Vore bra senast kl 15 men om Per är iblandad så vet vi alla att han lär dyka upp kring 22 och har då inte hunnit köpa några skor eller äta någon pasta då han har haft fullt upp med disken hemma!

/Martin som nu ska försöka sova mig i form. Ska äta 2 kg pasta närmaste dagarna!

Snart är det dags…

Jag vill börja med att be om ursäkt för min oförmåga att dela med mig av min träning, helt enkelt bedrövligt. 

Som tur är så har ni andra varit betydligt flitigare bloggare och jag är grymt imponerad av fokuseringen och träningsmängden hos (dom flesta) klubbmedlemmarna. Då ska vi också komma ihåg att ca 40 – 60 % av träningsmängden mörkas (siffrorna bekräftade av statistiska centralbyrån).

Hur som helst är det med skräckblandad förtjusning jag ser fram emot det stora eldprovet. Det är tur att vi har många rutinerade klubbmedlemmar som man kan få viktiga råd ifrån.

För mig återstår nu bara ett lätt träningspass (lätt jogg ca 10 km), sen är det bara att ladda med mat och dryck. Nervositeten är redan här…

Om någon är intresserad så kommer här en sammanfattning av vårens träning för min del:

Jag har har försökt springa 2-3 i veckan sedan mitten av januari. Första månaden handlade mest om att försiktigt komma igång efter flera månaders knäbesvär. Därefter började lite mer målinriktad träning där jag försöte få till ett lite längre pass ( ca 10 – 13 km), ett intervallpass och en lättare jogg (ca 6 – 8 km) per vecka. Den träningsmängden har gått ganska bra att hålla, den enda skillnaden är väl egentligen att passen blivit lite längre och tuffare allt eftersom. Sista månaderna har jag lyckats få till ca 6-7 långa pass runt 20 km, det längsta löpte jag i torsdags (29 km).

Tack för mig, vi ses till helgen!!!

// Erik ”Bloggarn” Olofsson

Göteborgsvarvet 2011, om sanningen ska fram…

Så var det avklarat, mitt 4:e Göteborgsvarv i ordningen och det helt klart mest behagliga så långt! I år kunde jag springa avslappnat eftersom jag inte satt upp något tidsmål, dels med tanke på att det bara är en vecka mellan varvet och Sthlm Marathon och dels med tanke på min genomusla form. Siktade på att se det hela som en träningsrunda och det lyckades jag bra med.

Åkte till varvet tillsammans med Polens stolthet Szygenda (premiärvarv för Szygenda) och  jubilaren tillika idolen Lennart Evald som sprang sitt 20:e Göteborgsvarv i ordningen, trots att han redan för 3 år sedan sade att han sprungit sitt sista. Strax innan start dök TAHM:s medlem och kanske störste mytoman Skoogh upp för att önska oss lycka till. Skoogh ser förövrigt ut att vara i oförskämt bra form och kommer bli svårslagen på lördag! 

Innan start hann Team Anhonest Mistake snabbt ta tempen på Evald och Szygenda, resultatet ser ni nedan:

Resultatet då?

Szygenda kämpade sig i mål på 1.58.51! En fullt godkänd tid för ett premiärvarv, att Szygenda dessutom genomförde vavet med ”vill du ligga med mig då”… på repeat i sin iphone gör det hela än mer imponerande! Szygenda har dessutom lovat att springa i mitt ställe om jag gud förbjude skulle krassla ihop lagom till lördag…

Lennart kämpen Evald jubilerade genom att springa in på 2.22.22! Detta trots krampande ben!  Team An Honest Mistake räknar nu med att nedräkningen till 30:e varvet börjar Lennart!

Stort grattis till 20:e Göteborgsvarvet Lennart!

Själv kämpade jag mig genom loppet på habila 1.58.48. Eller hur va det där nu igen… Hur som helst, jag har dragit en stor lärdom under varvet, kexchoklad må vara gott men att mumsa i sig en spröd kexchoklad samtidigt som man springer hyfsat anfådd är förenat med livsfara! En Heimlichmanöver och två spillda minuter senare kunde jag fortsätta springa!

TAHM har tidigare figurerat i media, nu ville det sig inte bättre än att jag stötte ihop med löparlegendaren Anders Szalkai efter målgång. Anders undrade givetvis hur det kom sig att TAHM:s längste löpare var i så bedrövlig form och bad om en utförlig intervju som jag givetvis ställde upp på, länkar till denna så snart jag hittat den!

 Tänkte jag skulle ta en bild på mig och Anders till bloggen, desvärre är jag i princip lika tekniskt begåvad som jag är löpstark…

/ Per som tycker det är överskattat att mörka

 

En av loppets kanske viktigaste förberdelser

Kosten, sömnen, utrustningen, det finns mycket saker som det ska finslipas på nu under de sista dagarna fram till loppet. Jag ska nu kanske ge er det bästa tipset till loppet och det rör musiken i våra mp3 spelare. Jag vet att jag och Per brukar springa med musik i lurarna, men hur ser det ut för teamets övriga medlemmar? Har ni musik under loppet, om ni har det vad har ni för musik?

Jag planerar ikväll att ordna med loppet spellista till min ipod och det är verkligen ingen som man sätter ihop snabbt utan det brukar ta ett par timmar för mig. Det ska vara rätt typ av musik till rätt del av loppet.

Mitt musiktips till er är Daft Punks liveskiva ”Alive” från 2007. Det är världens bästa löparmusik!
Under förra året när det gick som tyngst efter att Västerbron var passerad under andra varvet så drog jag på låten ”Prime Time of Your Life/Brainwasher/Rollin ‘and Scratch” och det är verkligen en brainwasher. Det är en grym låt att springa till,  man vill bara öka farten hela tiden fortare och fortare och man hör publiken från konserten jubla. Det är bara att gå in i musiken och springa!

/Martin som kanske inte är  Team An Honest Mistakes bästa löpare, men han är utan tvekan den som har bäst musiksmak i teamet!