Dagens alternativa träningspass februari 28, 2009

Ett par kollegor, ett fynd på blocket, ett stortjävlaåbäke till löpband och en lägenhet tre smala vinglande trappor upp… det är allt som behövs för ett träningspass som innehåller kondition, styrka, uthållighet, jävlaranamma och ett onämnbart antal svordomar!

Paus på 2a våningen när vi inser att ett stort elskåp spärrar vägen på 3e våningen.. inte kul!

Elin som fyndade detta löpband för bara 10 sköna tusen har numera den lyxiga möjligheten att springa varje dag oavsett väderlek! Vi i Team Anhonestmistake väntar fortfarande otåligt på det där feta sponsorkontraktet som gör det möjligt även för oss att kunna investera i egna löpband för att kunna satsa fullt ut på löpningen!

/ Per som hädanefter kommer att fråga vad som skall bäras innan han erbjuder sig att hjälpa till…

En framtida An Honest Mistake löpare fyller jämt! februari 26, 2009

Vårt mål med An Honest Mistake har gått från att vara en motivation för att fullfölja vårt första marathonlopp, till att skapa en folkrörelse. Vi startade 2008 med två deltagare, 2009 kan vi eventuellt ha en tredje löpare. Målet till 2010 är att vi är fem löpare… 
Idag så fyller Markus Folkesson, en framtida An Honest Mistake löpare 30 år så vi vill passa på att hylla och fira honom så gott det går, chansen är ju stora att vi inte hinner med något firande då vi ligger i en mycket intensiv försäsongsträning!

OBS! Mannen på bilden är inte utvecklingsstörd även om det inte framgår av bilden! 

/An Honest Mistakes grundare Martin och Per

Hur går det med utrustningen Per? februari 23, 2009

Per skrev efter sitt träningspass till Grötvik den 7 Februari att han skulle köpa en Camelbak, men efter att ha sett paparazzibilder på honom från helgens träningspass i Hallands skogar så verkar han ha missuppfattat allting och istället införskaffat sig en Cameltoe! All kredd till dig och din utrustning Per!

/Martin som istället för vätskebälte springer med en korvring runt magen!

Svar på tal, träning v 8! februari 22, 2009

Martin, du undrade tidigare om jag kom ihåg vad snö är? Kolla in bilden från lördagens löprunda så kanske du inser vilka fruktansvärda förhållanden jag tränar i! Minst 10 mm nysnö vräkte ned i Halmstad vilket gjorde att de Halläningar som mot alla odds lyckades bemästra vinterväglaget sedan förskräckt höll sig inomhus och bunkrade konserver under resten av helgen!

Träningen då? Jo, har vatt snäppet flitigare än den gode Martin och hunnit med 5 pass under veckan som gått. Orsaken till att det blitt så lite löpning är att min vänstra vad fortfarande trilskas. Kändes inte bra under lördagens runda då den stelnade och tappade all spänst redan efter 2 km, inte kul!

Måndag: TK-box 60 min

Tisdag: Vila/Jobb

Onsdag: Styrketräning 60 min

Torsdag: Vila/Dag+Nattpass på jobbet

Fredag: Styrketräning 60 min

Lördag: 11 km löpning 60 min

Söndag: Styrketräning 60 min

Mer utförligt om träning och övrigt finns på www.shapelink.com under användaren anhonestmistake! För din kännedom Martin så har jag sedan den den 5:e februari sprungit 38,87 km! Hur långt har du sprungit?

/ Per som med gott samvete dricker whiskey i förebyggande syfte och därför aldrig blir förkyld…

Summering av veckans träning vecka 8 februari 22, 2009

Jag tänkte att vi varje söndag ska summera veckan träning så att vi kan jämföra våra förberedelser. Min vecka har sett ut så här:

Måndag: Korpenmatch i innebandy

Tisdag: Förkyld, ingen träning!

Onsdag: Förkyld, ingen träning!

Torsdag: Förkyld, ingen träning!

Fredag: Förkyld, ingen träning!

Lördag: Förkyld, ingen träning!

Söndag: Förkyld, ingen träning!

Jag har en riktigt dryg förkylning som inte vill bryta ut ordentligt. Har rejält ont i halsen och är snuvig, men den ger inte med sig. Jag hoppas att det blir bra i början av veckan så jag kan få sätta igång med träningen igen, men det ser inte lovande ut.
Hur har din träningsvecka sett ut i veckan Per?

/Martin som tycker att det enda bra som förkylningen för med sig är att man kan dricka en Whiskey med gott samvete varje kväll!

Den tunna gränsen mellan Bragd och Galenskap! februari 19, 2009

Sjölander har drabbats av det, Martin likaså, men än så länge är jag förskonad och ni ska veta att det är jag jäkligt tacksam för! Det är otrevligt, obehagligt och ruskigt jobbigt att råka ut för och det verkar desvärre vara någonting som många långdistanslöpare råkar ut för men som få talar om.

Vad jag snackar om är givetvis när magen börjar trilskas under en tävling. Att den gör det är förvisso inte konstigt utan snarare helt naturligt med tanke på alla knepiga sportdrycker, buljongen, de krossade bruna bananerna, druvsockertabletterna och framförallt saltgurkan som funktionärerna längs med banan skadeglatt delar ut till de stackars marathonlöparna vilka tar varje tillfälle som bjuds att stoppa någonting i munnen för att om bara för en kort stund glömma smärtan i som skär genom ben och leder.

Frågan är hur långt man kan gå i jakten på ett personbästa eller i kampen mot en gammal vän? Personligen skulle jag inte tveka att antingen offra tio minuter i skogen alternativt, om magen är riktigt stökig, bryta loppet. Det är dock inte alla som resonerar som jag! Mikael Ekvall som tävlar för Strömstads Löparklubb har en beundransvärd filosofi, ”kör bara, in med träpinnen i munnen och kör”. Bragd eller Galenskap, döm ni… (känsliga läsare varnas för det andra klippet)

 

Personligen tycker jag att Mikael gjorde en bragd som ”sket” i vad folk skulle säga och fullföljde loppet. Jag tror även att det ligger mycket i vad Mikael säger om att ”om man bryter en gång så är det lätt att göra det igen, och igen och igen”. Därför är jag glad att både jag och Martin fullföljde förra årets lopp vilket enligt Mikaels resonemang torde förbättra oddsen att vi fullföljer även årets lopp!

/ Per som kommer ge fan i bananerna under årets tävlingar

Gubbkropp! februari 13, 2009

Årets första bakslag har kommit i form av en stel och stenhård vänstervad. De första känningarna kom under tisdagens löpträning på Galgberget där jag efter 3 km började känna att vänster vad var lite stel. Efter 6 km krampade vaden ihop helt och jag kunde glömma intervallträningen i trapporna till utkikstornet.

Efter passet stretchade jag vaden länge och väl men vad hjälpte det. 10 min in i fotbollspasset igår krampade vaden igen, hade dock inte hjärta att bryta eftersom det saknades avbytare. Nu väntar ett par dagars vila från allt vad löpning heter, samt en jäkla dos voltarengel och diverse rehabövningar!

/ Löparn vars kropp smärtsamt påminner om att den fyller gubbe om en månad

Gammal Robinsondeltagare är vassast på löpbandet februari 8, 2009

Under helgen har det varit iskallt här uppe i norr och dessutom snöat i mängder så det har inte funnit möjlighet att springa ute(Per kommer du ihåg vad snö är?)
Jag har istället fått damma av mitt gamla gymkort och springa inomhus på löpband istället. För min egen del har det väl känts så där, men en som har sett riktigt vass ut på löpbandet är den gamle Robinsondeltagaren Johan. Vi får se om han blir nästa värvning till team An Honest Mistake!

/Martin som har insett att det är mindre än fyra månader till startskottet i årets lopp

Utan vatten i Grötvik februari 7, 2009

Vaknade efter en lång sovmorgon, åt en liten portion gröt och lade mig sedan i soffan för att försöka samla mod till en liten löptur. Lovade mig själv igår att jag i alla fall skulle ta mig ut till Grötvik via Tylösandsvägen och sedan springa Prins Bertils Stig på vägen tillbaka.

Efter cirka 2-3 timmar fylda av ångestfyllda timmar i soffan snörde jag så på mig skorna och begav mig ut i det gråa vintervädret. Förrutom att benen kändes lite stela var flåset helt okej med tanke på den senaste tidens bristande träningsdiciplin. Efter cirka 7 km asfaltlöpning började jag se fram emot att komma till hamnen i Grötvik där man kan stanna och dricka. Jäklar så besviken och lurad jag kände mig när jag vred på kraneländet och det bara kom 3 ynka droppar vatten. Inte mycket annat att göra än att fort som tusan springa hem och dricka.

Sjöräddningssällskapets station i Grötvik,  ett numera uttorkat vattenhål!

Väl hemma lovade jag mig själv att detta inte ska få hända igen, på måndag ger jag mig ut på stan i jakt på antingen ett vätskebälte eller en Camelbak. Lutar åt att det blir en Camelbak eftersom en sådan förmodligen sitter bättre än ett vätskebälte och att man lättare kan komma åt att dricka. Har någon erfarenheter av fördelar respektive nackdelar med Camelbak under längre löppass får du gärna dela med dig av dessa.

Dagens träningstips: Skaffa en användare på www.shapelink.com där du kan föra träningdagbok, få utförlig statistik på din träning, följa upp dina uppsatta mål samt rita in dina löpturer på en karta och därigenom få veta vilken distans du sprungit. Dagens löppass ut till Grötvik låg på 14,67 km, tiden … min!

/ 1 st törstig löpare

Martin ”helgslarvaren” från norr! februari 5, 2009

Jag börjar att bli less på Per skryt om att han är ute och slarvar på nätterna. Han är inte ensam, jag hittade en vimmelbild på mig från senaste helgen på en av Umeås vimmelsidor. Jag har valt att mörklägga min ansikte för min mamma gillar inte att jag lägger ut bilderna på mig själv,  men i övrigt så är jag riktigt nöjd över bild och dagsform.

/Martin som klär sig i svart för att se smalare ut