Jag ger upp… april 25, 2011

…jakten på placering i vårt klubbmästerskap! Obefintlig träning, skador, förkylningar och en himla massa annan skit har präglat våren! Har kännts tämligen meningslöst att lägga in några inlägg om träningen när det sett ut som det gjort så långt. Min träning vecka 16 är ett bistert exempel på hur illa ställt det är.

Måndag: –

Tisdag: Ett försök till intervallpass. Total längd 10 km.

Onsdag: –

Torsdag: –

Fredag: Beachvolleyboll, 90 min.

Lördag: Beachvolleyboll, 120 min.

Söndag: –

Mest tragiskt är att jag inte mörkar…

/ Per som skiter blankt i allt vad resultat heter och istället försöker heja fram lagkompisarna till riktigt bra tider

Martins träning vecka 16 2011 april 25, 2011

Måndag: Jag hade tänkt att vila under måndagen efter söndagens långa distanspass, men jag hade läst att IFK Umeå skulle ha gruppträning i löpning för tredje gången under våren så jag var nyfiken och for dit. Väl där så möttes man först av ett par duktiga ledare som bla. pratade om utrustning vid löpning. Kvällens löppass var ett distanspass och jag hade som sagt ett distanspass i benen sedan dagen innan så jag var mycket osäker på hur benen skulle svara på löpningen.

Man fick välja vilken grupp man skulle springa i, det fanns en grupp som springer en mil på 40-45 minuter, andra gruppen var de som springer en mil på 46-53 minuter, tredje gruppen är de som springer en mil på ca 53-65 minuter. Jag valde att springa med mellangruppen då jag inte hade en aning hur långt passet skulle bli. Hade gärna sprungit i snabbaste gruppen om jag inte sprungit dagen innan, får bli det nästa gång. Det blev  dock ett väldigt kort pass på ca 5,3 km och jag fick under löpningen en trevlig pratsstund med Lars Mattsson som är en legendarisk triahtlet i Umeå. Mina ben var rätt stumma så det var skönt med ett kort pass.

Den snabbaste gruppen leddes av Kristoffer Österlund som är en av Sveriges bästa marathonlöpare, sprang bla EM förra året

Jag kände mig inte helt slut efteråt så de blev ett kort pass med styrketräning på Tenton gym efteråt.

Tisdag: Styrketräning och 10 km cykling

Onsdag: 15 km löpning

Torsdag: ca 4,5 km löpning

Fredag: 21 km löpning och jag fick enorma problem med vaderna, fick i slutet stanna varannan kilometer och stretcha dem, känns lite oroväckande.

Lördag: Styrketräning och 10 km cykling

Söndag: 6,7 kilometer löpning.

/Martin som börjar oroa sig för förkylningar och skador

Jag är tillbaka! Martins träning vecka 15 2011 april 18, 2011

Jag ska inte dra upp senaste månadens alla skador, sjukdomar och alkoholintag som gjort träningen lidandes för det skulle göra fler än mig deprimerade.

Förra veckan var jag tillbaka i löpspåret och trots att tempot inte var något att tala om så är jag på banan igen. Förra veckans träning såg ut så här:

Måndag: 9km lugn jogging

Tisdag: Innebandy 1,5 timme

Onsdag: Löpning 8-9 km

Torsdag: Styrketräning

Fredag: Löpning ca 7-8 km på lunchen

Lördag: Trekamp med laget, fotboll, innebandy och straffkast i basket. Jag sprang sedan 6 km.

Söndag: Löpning distans i 20 km

/Martin som idag var på en löpgruppträning

Mörkas det i klubben? april 13, 2011

Vad är det frågan om? Ingen som skrivit nåt på en månad? Mörkas det träning? Vet att Per varit ute på flera långrundor, och att hans vad säkerligen inte alls gör så ont som han vill ge sken av.. Ujuj, gäller nog att hålla utkik bakåt den 28:e maj, Per startar bara 10 minuter efter oss andra..

För min del mörkas ingen träning! Till slut lyckades jag även få ett slut på pingissäsongen, efter ovissa slutmatcher och kval ovanpå det! Så nu fullt fokus på löpning! Ungefär så här var förra träningsveckan:

Måndag: 1000-metersintervaller, 2 km upp och 2 km nerjogg. Höll bra tempo tycker jag, bet bra i vaderna, både en och två dagar efter.

Tisdag: Lätt pingispass

Onsdag: Långpass, 21,5 km, höll ett ok tempo, särskilt med tanke på att det fortfarande satt knivar i vaderna från måndagens pass.

Torsdag: vila

Fredag: Pingis igen

Lördag: Pingis igen, dubbla kvalmatcher, gick bra! Ingen vidare löpträning, mer pinigslunga..

Söndag: vila

—–

Kör på med början på den här veckan också:

Måndag: Vila, dubbla jobbpass

Tisdag: Distans, 10 km

Onsdag: Lätt styrketräning.

—-

Imorgon vankas det nytt långpass, ska bara klura ut lämplig rutt för det.

Skriver även en ”egen” blogg HÄR. Om ingen annan skriver här, kan ju lika gärna jag sno alla läsare härifrån också 😉

Hur går det för er andra? 45 dagar kvar!

//Daniel, som utlovar öl till samtliga i klubben som klår honom den 28:e maj. Provokation brukar fungera om man vill ha respons 😉