Asics Gel Kayano 17, vägen till framgång? maj 27, 2011

Med ett drygt dygn kvar till start i årets Stockholm Marathon och KM har jag äntilgen fått mina skor levererade. Stort tack till Sjölander! Jag trodde in i det sista att jag skulle kunna springa i mina Kayano 16 men insåg under Göteborgsvarvet förra helgen att det bara var att glömma, hälkapporna var helt slut och orsakade otäcka skavsår. Chansar på att Asics inte ändrat allt för mycket på Kayano 17 jämfört med Kayano 16, om så skulle vara fallet väljer jag ändå att springa i de nya skorna då de knappast kan orsaka värre skavsår än de gamla.

Pastauppladdning är överskattat, laddade med en Bugerking XXL-meny idag och känner redan hur energin från den flottiga burgaren spritter i kroppen!

Jag förstår för övrigt inte den hetsjakt som bedrivs av klubbens övriga medlemmar gentemot mig. Kan för mitt liv inte begripa varför de inte fokuserar på sina egna tider istället för att retuschera bilder och påstå att jag sprungit på en så fantastisk tid som 1.42.48 förra helgen…

 Jag hade gärna sett övriga lagmedlemmar lägga sin energi på att istället snoka reda på hur det verkliga medaljhotet Limpen skött sin träning under våren! Det skulle verkligen inte förvåna mig om Limpen, favoriten bland TAHM:s samtliga kvinnliga fans, gör en tid nedåt 3:15 på lördag om han bara klarar sig från sträckningar, bollar på halsen, dörrtrubbel och andra klassiska limp-krämpor…

An Honest Mistakes mest bespottade löpare höjer ett varningens finger för Limpen som tränat i det dolda och därför mycket väl kan blanda sig i den absoluta toppstriden i årets KM.

/ Per som imorgon redovisar placeringarna 1-5 i 2011 års KM

Martin – En kolhydratberoendes bekännelser maj 24, 2011

Jag hade planerat att börja kolhydratladda imorgon onsdag så jag skulle idag göra en kolhydrattömning. Jag inledde morgonen med två ägg, kaffe och lite jucie. Till lunch blev det kalkonskivor och keso och till middag ikväll blev samma till middag. Sedan hände något med min kropp, jag fick total abstinens efter kolhydrater. Jag började frysa, fick huvudvärk och blev helt orkeslös. Jag tror att jag upplevde samma sak som en heroinist som varit utan heroin ett tag!

Det slutade med att jag fick dra i mig en portion pasta och köttfärssås som var avsedd för morgondagen. Jag måste säga att detta var extremt orutinerat av mig, tidigare när jag tömt kroppen på kohydrater så har jag ätit en normal frukost och sedan skippat kolhydrater till lunch och middag. Jag har då pallat av att köra träningspass för att tömma ur det sista, men idag fanns det ingen sådan kraft.

När det gäller min hälsostatus annars så har ingen förkylning brutit ut ännu, men jag gör som sagt allt för att den inte ska komma. Var lite snorig ikväll men det blir troligtvis inget mer. Käkar vitlök och ingefära, käkar Esberitox, gurglar whiskey, pressar apelsiner och dricker, matar i mig Fishermans Friend, dricker Té och C-vitamin. Allt sitter nog i huvudet. När det gäller min behinna/vad speciellt på högersida så tror jag att den är lite överbelastad så det blir mest vila fram till loppet. Har hittat en dundergrej som jag ska smörja med som heter Twinnex(tror jag) det är som att smeta napalm direkt på benet, men det bränner verkligen bort all smärta som finns.

När det gäller Pers tid gällande Göteborgsvarvet så vet jag inte vad jag ska tro längre, men om han försöker lura oss så kommer det att kosta honom dyrt. När det gäller Per så hoppas jag att han imorgon kan redovisa en sportbar som vi kan se finalen på under lördagkvällen. Har kollat med lite andra restauranger ikväll utan sportpub, men det mesta verkar vara fullt.  Det blir dessutom kul att höra hur det går för Per imorgon, han ska då köpa nya löparskor 3 dagar innan loppet. Kan vi få se värre fötter på lördagkväll än vad jag redovisade efter loppet 2008? Mina skor var då lite små så när jag kom i mål så var alla mina tånaglar svarta och de ramade av allihop!

Daniel redovisar ett tufft mål då han satsar på sub 3.30! Ska han ta nytt klubbrekord eller ska Erik som ikväll gjort sitt första blogginlägg(bravo) kunna ge Daniel en match.

Limpen bli dessutom intressant, han har haft lite skadebekymmer i slutet, men om någon kan vässa formen till en match eller tävling så är det Limpen som alltid levererar!

Själv så börjar jag bli lite orolig över askmolnet som så verkar glida in över vårt land, min oro är inte om luften ska vara dålig under loppet utan jag bekymrar mig om flygresan ner till Stockholm på fredag morgon. Om vi tvingas åka buss istället så är nog mina chanser att ta nytt personligt rekord helt bortblåsta. 10 timmar i buss är inte den bästa uppladdningen! Förresten, när dyker bilen från Halmstad upp till Stockholm? Vore bra senast kl 15 men om Per är iblandad så vet vi alla att han lär dyka upp kring 22 och har då inte hunnit köpa några skor eller äta någon pasta då han har haft fullt upp med disken hemma!

/Martin som nu ska försöka sova mig i form. Ska äta 2 kg pasta närmaste dagarna!

Pers marathondag: 09:00 Frukost maj 30, 2009

Per äter här en stor portion gröt, ett ägg, två mackor med kalkon och keso.

/Martin som är imponerad av hur mycket gröt Per kan äta

På plats i Stockholm maj 29, 2009

Något försenade kom vi till den stora staden jag och Sjölander! Rätt kul att se hur Sjölanders inställning till att deltaga i årets Stockholm Marathon förändrades ju närmare vi kom Stockholm. Till en början var han nästan glad över att få chansen att revanschera sig, i Jönköping började han snacka om hur stel han kände sig i kroppen och i Södertälje förbannade han sig själv och sin dumhet för att han istället för att ligga i en park och kolla på Stockholm Marathon med en folköl i handen valt att plåga sig själv genom 42 km hård asfalt!

Kvällen har ängats åt att trycka i sig kolhydrater och undvika Martins värsta hostattacker vilket inte är helt lätt när grabben gör sitt bästa för att smitta ner mig!

Läste precis ditt förra inlägg Martin, här snackar vi om att kasta sten i glashus. Inte riktigt läge att köra kalla någon annan Fröken när man själv precis fegat ur årets mandomsprov på grund av lite snuva!

Martin? Fröken Karlsson?

Morgondagen kommer inledas med väckning klockan 08:30. Martin kommer se till att min frukost bestående av 4 portioner havregrynsgröt, ett par mackor, ett glas Tropicana Mandarin Juice och en stor kopp kaffe, står färdigserverad klockan 08:45. Därefter blir det vila fram till cirka 11:30 då det är dags att äta en rejäl lunch med pasta. 

Efter detta blir det ytterligare lite vila samt ombyte till tävlingskläderna. Sjölander ville att vi skulle ses på Östermalms IP cirka klockan 13:00. Mellan klockan 13:00 och 13:45 kommer Martin att hålla en längre presskonferens vid den krater som han skapade under förra årets Marathon, missa inte denna! Under tiden som Martin pratar med våra fans lägger jag fokus på uppvärmingen, därefter är det dags att gå till startfållan och TAGGA för 2009 års mest smärtsamma upplevelse!

Följ Per och Joachim under morgondagens lopp!

För er som eventuellt vill följa mig och Sjölander under årets Stockholm Marathon går det bra att beställa löpande uppdatering av våra mellantider via sms. Mellantider skickas iväg vid 10 km, 21,1 km 30 km och vid målgång. Ni gör helt enkelt enligt följande:

För att få Pers mellantider och resultat: Skicka ett sms till 72700 och skriv SM 4641

För att få Martins/Joachim Sjölanders mellantider och resultat: Skicka ett sms till 72700 och skriv SM 8371

OBS! Tjänsten kostar 35 kr!

/ Per som inte kommer sova en blund inatt!

Söndagens kur för att bli frisk(som tyvärr inte har hjälpt) maj 25, 2009

Bakifrån från vänster till höger: Kaffe, Té, Färskpressad apelsinjuice, C-vitamin:
Främre raden: Nyodex, Whiskey, Esperitox, Fishermans Friend

/Martin som förutom värk i kroppen och ont i halsen, nu även har nästäppa och hosta…

Mat efter ett Marathon! maj 21, 2009

Jag försöker hålla igen med livets goda nu inför loppet(igår kväll under personalfesten var ett undantag) och jag funderar ibland under mina långrundor vad vi ska äta efter loppet. Hamburgarna förra året var riktigt bra, men det kändes som lite misär att sitta ensamma och stänga en hotellbar så i år måste vi ut på lokal. Har försökt leta på nätet efter mat som vi kan gå ut och äta och jag måste säga att Metros krogrecensent, Björn af Kleens fjolårsfavorit ligger bra till eller vad säger du Per?

1. Halstrad Råbiff

Halstrad Råbiff med persiljesmör & pommes frites. 189:- Operakällarens bakficka

Det finns förstås de som hävdar att en halstrad råbiff är en motsägelse. Något som är stekt – halstrat – kan inte samtidigt vara rått.

Men det är just den oheliga kombinationen av varm stekyta och halvkladdigt inre som är så härlig med halstrade råbiffar. När man dessutom låter Bakfickans persiljesmör smälta över biffen är det som att betrakta ett slags idealtillstånd: där det råa möter det tillagade, där natur möter kultur.

Min första tanke när någon föreslår en middag på stan är ofta: Råbiff på Bakfickan. Inte bara för att man slipper boka bord och för att gäster är befriade från frustrerande transportsträckor: ett gäng höga barstolar kring en disk, minimal väntan, hög omsättning på gäster.

Jag har gått på dejt på Bakfickan, jag har ätit där med pappa, bästa kompisar, och själv många gånger. Man kan börja en utekväll där och man kan sluta en vardagskväll där.

Och jag inser att den där halstrade råbiffen blivit något av symbol för en lyckad restaurangupplevelse, där det råa möter det tillagade.

Här hittar du hela recensionen:
http://www.metro.se/se/article/2008/12/18/16/4530-45/ 

/Martin som blir hungrig när jag läser om mat 

Recept på framgång! maj 28, 2008

Martin, du har alltid undrat över varför det går så enormt bra för mig och något sämre för dig. Svaret finner du i klippet nedan!

Recept på superfrulle – kolhydratsuppladdning alá Per:

Rör ned 4 dl AXA havregryn, 2 kryddmått salt och 6,5 dl vatten i en kastrull och koka ihop till gröt. Servera med ett glas färskpressad clementinejuice, ett hårdkokt ägg samt en kopp kaffe. Per fuskar minsann INTE med gröten!

/ Per

Nu har jag börjat trycka kolhydrater! maj 28, 2008

Trots att min medverkan inte är klar än så har jag börjat trycka kolhydrater idag, min kära mamma kom igår förbi med ett par portioner av världens godaste köttfärsås, så det är vad jag kommer att leva på fram till det att jag åker till Stockholm. Idag blev det ett sådant här lass till både lunch och middag!

/Martin som kommer att rulla fram som en julgris i helgen om han inte får springa bort allt!