Träningsdagbok vecka 17 april 29, 2008

Träningsdagboken vecka 17 kan summeras med ett enda ord, ÄNTLIGEN! Äntligen har mitt imunförsvar gjort comeback och kickat skiten ur den förkylning som saboterat min träning sista tiden och äntligen har jag kunnat börja träna igen! Har mycket att ta igen kan jag lova, formen är allt annat än godkänd just nu.

Träningsdagboken vecka 17:

• Måndag: Vila
• Tisdag: Vila
• Onsdag: 40 min promenad i lugnt tempo
• Torsdag: Vila
• Fredag: Vila
• Lördag: Styrketräning 60 min
• Söndag: 6 km löpning i lugnt tempo. Tid ca 50 min 

Avdelning onödigt vetande: Fick en impuls och ställde mig på badrumsvågen efter söndagens löppass. Var tvungen att gnugga mig i ögonen tills det sved ordentligt. Vet att min matchvikt låg på 91 kg så sent som i februari vilket jag trivdes rätt bra med. Idag visade vågen 84 kg! Återstår att se vad vågen kommer att visa om en månad..

Ses i löpspåret / Per

27 Years and Running april 27, 2008

/Martin

Spring ifrån Martin & Per april 24, 2008

Detta inlägg riktar sig enbart till dig som har onödigt mycket tid över och inte vet vad du ska göra av den. Klicka HÄR och se om du orkar springa längre än mig och Martin! Du styr marathonlöparen med tangentbordets piltangenter. För att slå undertecknad krävs minst 1343 respektingivande poäng, mycket nöje!

Ett stort tack till vår trogne (ende??) läsare Flanders som tipsade om länken!

/ Per

Träningsdagbok vecka 16 april 22, 2008

Nu är det bara lite drygt en månad kvar till Stockholm Marathon och min form är sämre än någonsin! Klar fördel till Martin med andra ord. Detta känns mycket illavarslande och kan till stor del förklaras av den förkylning jag drabbats av. För att råda bot på detta och för att höja träningsdiciplinen kommer jag att börja redovisa min veckoträning inför Stockholm marathon på bloggen.

Vecka 16 såg träningsdagboken allt annat än tillfredsställande ut.

• Antal löppass: 0
• Antal styrkepass: 0
• Antal promenader i MYCKET lugnt tempo: 3
• Antal sedda filmer: 6
• Antal lästa böcker: 2
• Antal timmar framför datorn: Ohälsosamt många
• Antal karensdagar: 1
• Antal timmar spenderade åt självömkan: 168
• Antal whiskey (givetvis för halsens skull): 3
• Förbrukade näsdukspaket: 8
• Förbrukade ipenpaket: 1,5
• Förbrukad mängd nässpray: 1/2 burk Otrivin

Tur att det går bättre med andras idrottskarriärer här i livet! Grattis Little till nytt förtroende i den blågula tröjan!

/ Per

Martin vs. Pers Löparskor efter två år april 20, 2008

Per och jag köpte ungefär våra löparskor samtidigt för två år sedan och mina skor jag jag enbart använt till löpning, både inomhus och utomhus. Jag kan också minnas att jag åkt någon kortare busstur i dem när jag sedan sprungit hem. Per däremot har använt sina löparskor lite oftare och här nedan så har ni en lista på de tillfällen då jag sett honom använda sina löparskor:

• Vid ett tiotal löparrundar
• Vid ett trettiotal krogrundor
• Vid två fjällresor där han vandrat i dem
• Vid ett 20-tal tillfällen då han påtat på i potatislandet grävande efter mask
• Till smoking på hans examensbal/bankett
• Tre middagar med herrklubben
• På gymmet
• Powerwalk på morgonen
• Varje dag i skolan i två år
• Två innebandypass i veckan i ett års tid
• Bröllopp
• Två Umeå Open festivaler
• På jobbet

Om jag ska vara helt ärlig så vet jag inte om jag sett Per ta av sig sina löparskor överhuvudtaget under de senaste två åren. De kan eventuellt ha växt fast och hålet under ena skon tyder på att ena foten försöker rymma bort från skons fasta grepp.

Så här ser Martin löparskor efter att endast ha använts till ett par hundra mils löpning:

/Martin

New Shoes april 19, 2008

Fortfarande förkylt. Har dock börjat kännas lite bättre under inledningen av helgen, peppar peppar!! Känns nästan så bra att jag börjat planera för att återuppta träningen i början på nästa vecka. Har dessutom inlett jakten på ett par nya skor inför Stockholm Marathon. Ett par som ser intressanta ut är Adidas Adistar Cushion 5 som fått gott betyg på marathon.se.  På måndag blir det till att besöka Halmstads sporthandlare för att provspringa skorna! Nedan följer en bild och recension på skorna från marathon.se.

Adidas Adistar Cushion 5
Vikt: 340 g
Pris: 1 300 kr
Här har verkligen Adidas lyckats med en sko! Denna modell får högsta betyg av testlöparna. Den rejäla dämpningen har uppskattats liksom den mycket komfortabla ovandelen. Alla som löpte i den här skon blev vän med modellen omgående. Alla löparna tyckte att modellen kändes lätt. Det enda negativa var att innersulan, rörde sig en aning.

/ Per

Secret of Marathon! april 17, 2008

Fortfarande förkyld och hejdlöst uttråkad, spenderar därför en hel del tid framför datorn! Sprang på detta klipp på youtube och kan efter att ha sett det bara citera Sven Jerring från Berlin OS 1936: ”Japaner, japaner…”

/ Per

Sveriges främsta ”löparbloggare”? april 16, 2008

Blev riktigt stolt över dig idag Martin när jag kikade in på Cafés hemsida, men jag förstår inte riktigt varför du ljuger om vilket plagg som kommer att bli viktigast för dig i sommar? Var helt övertygad om att det skulle vara din grönvita kroppstrumpa som du kommer att spinga loppet i!

/ Per

Old shoes april 15, 2008

En kollega som våldgästade mig förra veckan råkade få syn på mina löparskor som stod och luktade i hallen, har sällan sett någon hånskratta så mycket tidigare! Hela incidenten fick mig att inse att det kanske är dags att investera i ett par nya skor. Skorna har ju faktiskt ett par år på nacken, dämpningen försvann våren 2007 och det där pysande ljudet som uppstår när jag springer i dåligt väder börjar bli rätt irriterande.

Om folk nu tycker att jag tränar i antika löparskor ska de veta att Martin inte är mycket bättre. Martin och jag införskaffade nämligen våra skor ungeffär samtidigt någon gång under våren 2006. Frågan är vem som slitit skorna mest och därmed också borde vara bäst tränad inför Stockholm marathon 2008?

Lägger här upp en bild på mina gamla trotjänare, ett par Puma M2D och uppmanar samtidigt Martin att lägga upp en liknande bild på sina praktiskt taget oanvända gamla dojjor.

( Skorna ser betydligt bättre ut på bild än i verkligheten )

/ Per

Totally pointless! april 14, 2008

Martins brevbärare

Pers brevbärare

/ Per